Если хотите сбросить лишнее и не не набирать его, то вот простое решение…

Если вы хотите сбросить вес, чтобы он больше не возвращался, то возьмите себе на заметку вот эту диету, рассчитанную на 2 недели.

Помните: обязательно в день выпивать не менее 2 литров воды!

Диета по дням

1 день: 3 яйца. сырые овощи и фрукты – сколько хотите.

2 день: 0,5 кг творога (можно добавить нежирную сметану). 1 л кефира.

3 день: 1 л кефира и столько же фруктового сока, сырые овощи и фрукты – сколько хотите.

4 день: 0,5 кг куриное или рыбное филе, 1 л кефира.

5 день: сырые овощи и фрукты – сколько хотите.

6 день: 0,5 кг творога (можно добавить нежирную сметану); 1 литр кефира.

7 день: сырые овощи и фрукты – сколько хотите.

8 день: 0,3 кг куриное филе, 1 яйцо, салат из овощей – сколько хотите.

9 день: 150 гр. говядины, салат из помидоров и огурцов (можно заправить растительном маслом) – сколько хотите.

10 день: 150 гр. рыбного филе, 2 кусочка ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из помидоров и огурцов (можно заправить растительном маслом) – сколько хотите.

11 день: 2 яйца, 150 гр. говядины, 4 кусочка ржаного хлеба, 0,5 литра кефира, салат из овощей – сколько хотите.

12 день: 1 л кефира, сырые овощи и фрукты – сколько хотите.

13 день: 0,3 гр куриного филе, 2 яйца, салат из овощей – сколько хотите.

14 день: 4 картошки (вареные),1 литр кефира, сырые фрукты – сколько угодно.

Зеленый чай разрешено пить в неограниченных количествах.

Будьте красивыми и здоровыми!

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Если хотите сбросить лишнее и не не набирать его, то вот простое решение…