10 продуктов, которые нужно есть в определенное время

Если вы позволяете себе перекусить перед сном, то знаете, что некоторые продукты могут вызвать изжогу, вздутие живота, набор веса и даже беспокойный сон. Чтобы этого избежать, необходимо знать, какие продукты есть вечером можно, а какие нельзя.

И вот какое время лучше или хуже подходит для еды разных продуктов.

1. Творог

Лучше есть днем:

  • стимулирует пищеварительную систему.

Не следует есть вечером:

  1. особенно тем, кто часто болеет простудными заболеваниями;
  2. способствует образованию слизи.

2. Рис

Лучше есть днем:

  • содержит много углеводов, которые вы быстро сжигаете в течение дня.

Не следует есть вечером:

  1. грозит набором веса.

3. Яблоки

Лучше есть днем:

  • стимулируют работу ЖКТ и предотвращают запоры, это все благодаря наличию клетчатки;
  • пектин выводит из организма канцерогены.

Не следует есть вечером:

  1. вызывают повышенную кислотность, что приводит к дискомфорту в желудке;
  2. пектин создает излишнюю нагрузку для ЖКТ в ночное время.

4. Сладости

Лучше есть днем:

  • инсулин, который вырабатывает наш организм, лучше нейтрализует сахар по утрам;
  • калории от сладостей легче тратить в течение дня..

Не следует есть вечером:

  1. приводит к набору веса;
  2. сахар окажет раздражающий эффект на ЖКТ – в результате беспокойный сон.

5. Бананы

Лучше есть днем:

  • способствуют пищеварению благодаря клетчатке, содержащейся в них;
  • содержат натуральные антациды, которые понижают кислотность и нейтрализуют изжогу.

Не следует есть вечером:

  1. образование слизи, что неблагоприятно сказывается при простуде;
  2. съеденные на голодный желудок бананы могут вызвать расстройство желудка, так как в них содержится много магния.

6. Мясо

Лучше есть днем:

  • сложно перевариваривается;
  • способствует повышению физических сил, улучшает концентрацию.

Не следует есть вечером:

  1. оказывает отягощающее влияние на ЖКТ, что приводит к беспокойному сну.

7. Бобовые

Лучше есть вечером:

  • помогают пищеварению и снижают в крови уровень холестерина;
  • способствуют хорошему сну.

Не следует есть днем:

  1. стимулирует аппетит.

8. Инжир и абрикосы

Лучше есть днем:

  • ускоряется обмен веществ;
  • запускают ЖКТ.

Не следует есть вечером:

  1. приведет к несварению желудка и образованию газов.

9. Сыр

Лучше есть днем:

  • хорошая замена мясным продуктам;
  • в небольших количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Не следует есть вечером:

  1. сложный для пищеварения.

10. Молоко

Лучше есть вечером:

  • теплое молоко успокаивающе действует на организм и улучшает сон.

Не следует есть утром:

  1. молоко сложно для переваривания, если организму после него не дать физической нагрузки.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

10 продуктов, которые нужно есть в определенное время